Hay alimentos que consumimos a diario que a pesar de ser excelentes aliados para tu alimentación pueden ocasionar hinchazón abdominal.
Te dejamos una lista:
- Alimentos grasos: Producen una digestión más lenta porque retrasan el paso de los alimentos del estómago al intestino y esto hace que te inflames del estómago y se produzcan más gases.
- Cereales integrales: por su alto contenido de fibra.
- Legumbres: al igual por la fibra que contiene.
- Refrescos: las bebidas gaseosas generan gases.
- Verduras crudas en exceso: Cocer las verduras antes de comerlas hace que sean más fácil de digerir. Las verduras crudas, en especial la lechuga, no es común que se hierva antes de ingerirla, entonces el estómago tarda más tiempo en procesar. La fibra que contiene llega al intestino grueso donde se fermenta y produce gases.
- Verduras ricas en fibra o flatulentas : coliflor, col, repollo, coles de Bruselas, alcachofas.
