En internet encontramos diferentes métodos famosos para bajar de peso, muchos de estos son publicidad falsa o incluso pueden poner en riesgo tu salud, por esta razón debemos informarnos muy bien con fuentes confiables y con profesionales para no cometer errores que puedan traer consecuencias negativas.
Hoy te contamos sobre un método que puedes implementar en tus rutinas de ejercicio en la caminadora.
Este método que te compartimos hoy se basa en una configuración de la banda caminadora, con un 12% de inclinación y 3 millas por hora durante 30 minutos. La clave de este ejercicio es ser constante y ser consciente de tu cuerpo cuando lo estás implementando.
El método 12 3 30 se hizo viral gracias a la actriz Lauren Giraldo pues en redes sociales su testimonio se empezó a viralizar gracias a las reproducciones, comentarios e interacciones de los usuarios al ver su cambio físico.
Lauren Giraldo expone sus resultados de un antes y después de implementar este ejercicio en su vida. Ella habla sobre sus cambios físicos, emocionales y mentales.
En este ejercicio se genera un esfuerzo cardiovascular y muscular lo cual hace que sea muy efectivo.
Las recomendaciones para hacerlo se basan en hacer un esfuerzo progresivo si estás retomando o iniciando el hábito del ejercicio, respirar muy bien, hidratarte y alimentarte de la mejor forma.
¡Te deseamos mucha suerte!
